meditácia v pokoji a tichu
0
Blog
meditácia v pokoji a tichu

Meditácia

 

O meditácii sa dá toho napísať veľmi veľa, avšak pri meditácii nejde o teóriu, ktorú by sa mal človek naučiť, ale o prax (teda aby išlo o činnosť vykonávanú ako ktorúkoľvek inú). Mnoho ľudí si myslí, že meditácia patrí výsadne k joge. To je ale omyl. Meditácia je univerzálna, je pre všetkých ľudí rôzneho veku a rôzneho vierovyznania.

Čo to meditácia je?

Je to určité ponáranie sa do vlastného vnútra, s cieľom nájsť v sebe to božské (nádja), počúvať svoje dokonalejšie Ja. Je to v podstate relax pre dušu aj telo, pretože telo je uvoľnené a môže sa regenerovať a duša sa dostáva do sfér, z ktorých pochádza, spája sa s Univerzom. Meditáciu sa treba naučiť ako čokoľvek iné. Naša myseľ je neustále aktívna a túži po neustálej pozornosti. Praktizovaním meditácie získame hlavne vnútornú spokojnosť, úžasnú schopnosť koncentrácie a hlavne začneme spoznávať hĺbky a výšky svojej duše a svojho vlastného Ja.
Správne prevedená meditácia človeka posilňuje duševne a fyzicky. Môžeme prijímať silu a energiu, ktorá vybavuje každého jedinca, každú dušu pre väčšiu aktivitu v tomto materiálnom svete.

meditácia na pláži
Meditovať môžete na rôznych miestach, napríklad na pokojnej pláži. Foto: archív Martina Varholik

Ako meditovať?

Meditačná pozícia by mala byť pohodlná a bezpečná. Nemusí to byť hneď lotosový sed, ale je dobré mať vystretý chrbát, aby mohla energia voľne prúdiť. Taktiež je možné meditovať v polohe ležmo, ale veľa ľudí v tejto polohe zaspí. Pohodlnosť pozície je dôležitá preto, aby nás nerušili nepríjemné pocity nášho tela. Oblečenie sa tiež odporúča pohodlné, radšej z prírodných materiálov, ktoré nedráždia pokožku.

Kde meditovať?

Nech sa už nachádzate kdekoľvek, najdôležitejšie je, aby ste mali pokoj a bolo čo najmenej prítomných rušivých vplyvov. Ideálne sú odľahlé miesta v prírode alebo si nájsť miesto doma, kde nás nebude nikto vyrušovať. Je dobré si vypnúť telefón a ostatné elektronické zariadenia, aby nás nikto a nič nevyrušovalo. Miesto meditácie by malo byť také, kde sa cítime bezpečne a pohodlne.

meditácia v pokoji a tichu
Meditáciu sa treba naučiť, tak ako všetko ostatné. Foto: archív FBE

Kedy meditovať?

Vhodná doba je takmer kedykoľvek. Najvhodnejšie je poznať vlastné biorytmy a nastaviť si deň tak, aby sme meditovali v rovnaký čas. Najčastejšie sa spomína ráno a večer, ktoré vyhovujú ľuďom najviac. Dôležité je, aby sa meditácia stala pravidelnou činnosťou. Čím dlhšie ju praktizujeme v konkrétny čas, tým ľahšie sa nám do meditácie dostáva.

Ako dlho meditovať?

Meditáciu sa musíme naučiť, tak ako všetko ostatné. Niekomu to ide ľahšie a niekomu ťažšie. Dôležitá je hlavne vytrvalosť. Nevzdávajte sa pri prvých neúspechoch, chvíľu to trvá. Časom sa meditácia stane bežnou súčasťou vášho dňa a budete sa na ňu tešiť najviac z celého dňa.

Hlavne si musíme uvedomiť, že nič sa nedá robiť na silu a meditácia nie je cieľ, ale cesta na ktorú sme sa vydali objavovať hĺbky a výšky svojej duše.

 

Martina Varholik

Autorka článku je lektorkou videa Vedená meditácia na každý deň.

Prejsť na stránku s vedenou meditáciou

Prejsť na stránku s predstavením lektorky

 

Joga Blog | TiniChrisi

www.tinichrisi.sk

meditácia v prírode
Meditácia v prírode. Foto: archív Martina Varholik

Chcete sa dozvedieť o meditácii viac? Prečítajte si článok:

5 tipov na spríjemnenie meditácie pre začiatočníkov

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Súvisiace príspevky

Prihláste sa na odber noviniek :

Neuniknú Vám žiadne nové informácie zo sveta vzdelávania o kurzoch, kvízoch, súťažiach a veľa ďalšieho zaujímavého obsahu. Preto nás odoberajte ešte dnes!
Nákupný košík
Žiadne produkty v košíku!
Pokračovať v nákupe
0